Auto-massage avec rouleau pour relâcher le haut du dos 💆 Faites d’abord quelques mouvements de haut en bas pour relâcher l’ensemble du dos. Ensuite, placez le rouleau au niveau des omoplates et faites des mouvements des bras vers le haut, sur les côtés. Vous pouvez jouer avec différents mouvements et différentes respirations pour amplifier les résultats ! ⚠️ ces mouvements ne doivent déclencher aucune douleur ! | Yoga Laboratorium
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