Артем Спиридонов on Instagram: "Есть интересные данные, которые показывают, что у нас в теле есть теоретический механизм регуляции веса в костях, который при резком наборе веса снижает нам аппетит, его назвали гравитостатом. Например вот в этом исследовании (PMID: 32510046) показано, что ношение дополнительного отягощения, жилета с весом 11% от веса тела, снижает вес, и жировую массу тела. Например, если ваш вес 70кг, жилет с отягощением ~7кг будет давать подобный результат. Однако, носить его п

ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ 🥬 ПОДПИШИСЬ 👆 on Instagram: "✅ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК? Один простой метод — и никакой химии. Он основан на физиологии и действительно работает. При повышенном давлении сосуды сужаются, и кровь с трудом проходит по ним. Чтобы расширить сосуды и восстановить кровоток, можно использовать безопасный и быстрый способ — с помощью обычного полиэтиленового пакета. Как это работает: Вы вдыхаете и выдыхаете в пакет, тем самым повышаете уровень углекислого газа в крови. Эт