La postura puente: el ejercicio de yoga que fortalece los glúteos y mejora la postura corporal
La postura puente: el ejercicio de yoga que fortalece los glúteos y m…
6 months ago
infobae.com
La postura del puente puede ser una gran aliada para fortalecer los glúteos cuando la practicamos con intención. ✨ Al usar bloques debajo de los pies, aumentamos el rango de movimiento y activamos los glúteos de forma más efectiva. Al sumar pulsos suaves de cadera, el puente se vuelve dinámico: subes con fuerza, bajas con control y presencia. Si lo haces a una sola pierna, trabajas de forma unilateral y ayudas a equilibrar el cuerpo. Así, el puente deja de ser solo una apertura y se convierte en
0:16
La postura del puente puede ser una gran aliada para fortalecer los glút…
726 views2 months ago
TikTokgreenyogaymeditacion
7 Posturas…El cuerpo habla cuando la mente calla, y el yoga es ese puente sutil que une ambos. Estas siete posturas te invitan a reconectar, fortalecer y suavizar al mismo tiempo. 🔴 30 segundos cada una o 10 respiraciones. La práctica diaria te mostrará los resultados que necesitas. | Uma Yoga
1:28
7 Posturas…El cuerpo habla cuando la mente calla, y el yoga es ese pu…
305.7K views5 months ago
FacebookUma Yoga
Por fin me salió el puente 🤸‍♀️ #voltereta #flexibility #movilidad #flexiones #estiramientos #yoga #yogalife #yogainspiration | Alina.tv
0:10
Por fin me salió el puente 🤸‍♀️ #voltereta #flexibility #movilidad #…
499.8K views9 months ago
FacebookAlina.tv
El nombre de esta postura es Setu Bandhasana, también conocida como postura del puente, es un asana de yoga que fortalece la espalda, abre el pecho y mejora la flexibilidad. Ayuda a cuidar la columna vertebral al fortalecer el core, alivia el estrés y puede mejorar la digestión. Indicaciones: Como recomendación puedes iniciar haciéndola durante 4 o 6 respiraciones luego descansas 5 respiraciones y repites todo otras 3 veces. Si quieres iniciar en yoga visita mis clases gratuitas aquí en youtube.
0:08
El nombre de esta postura es Setu Bandhasana, también conocida co…
143.5K views10 months ago
FacebookViraYoga
YOGA PARA PRINCIPIANTES | ABDOMEN DIA 3 - 35 min | Elena Malova
35:38
YOGA PARA PRINCIPIANTES | ABDOMEN DIA 3 - 35 min | Elena …
2M viewsFeb 24, 2020
YouTubeMalovaElena
GOING UP AND DOWN ON THE ARCH - Warm-up and EXERCISE
4:59
GOING UP AND DOWN ON THE ARCH - Warm-up and EXERCISE
2.1M viewsOct 9, 2018
YouTubeDeportesUncomo
38:59
Yoga para ESPALDA alta y baja, torsiones 35 min | MalovaElena
233.3K viewsFeb 11, 2019
YouTubeMalovaElena
3:44
👍 COMO HACER EL PUENTE Y PASAR | FÁCIL y RÁPIDO | Grupo …
2.2M viewsDec 17, 2018
YouTubeGrupo Silfides (Tela y Trapecio)
56:02
Vinyasa Yoga para ganar flexibilidad y abdominales
1.6M viewsJul 9, 2020
YouTubeXuan Lan Yoga
6:12
How to Stand on an Arch or Bridge - Quick and Easy / Gymnastics Tuto…
111.5K viewsOct 26, 2016
YouTubeDimetrik Skills
35:50
YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 2 Piernas - 35 min | Elena Malova
2.8M viewsFeb 17, 2020
YouTubeMalovaElena
5:15
Cómo hacer el puente | Truco para acrobacias de baile
211.5K viewsDec 11, 2019
YouTubeTuiwok Talento
14:07
HACK PARA HACER PUENTES RAPIDO EN MINECRAFT! PARA S…
636.5K viewsAug 24, 2021
YouTubeOruxLord
17:34
YOGA INFANTIL para favorecer la digestión y tratar el estreñimiento …
45.1K viewsMay 11, 2021
YouTubeguiainfantil
12:22
10-Minute Morning Yoga to Stretch Your Entire Body | Feel Good and …
211.5K viewsMay 17, 2021
YouTubeAnabel Otero
7:07
Kegel Exercises for Beginners | Pelvic Floor | Add Yoga to Your Life
946.6K viewsMay 14, 2020
YouTubeDaleYogaATuVida
7:36
Como hacer el puente【8 ejercicios】Tutorial paso a pas…
87.8K viewsFeb 16, 2021
YouTubeairecircviu
45:49
Hatha Yoga Dinámico para Fortalecer | Clase completa de yo…
55.4K viewsMar 11, 2021
YouTubeAnabel Otero
1:19
How to Do Bridge Pose
86.8K viewsApr 29, 2020
YouTubeVive Health
1:37
Setuasana: el puente | Yoga
1.5K viewsNov 23, 2017
YouTubeSIKANA Español
1:24
El puente - Setu Bandha Saravangasana
34.9K viewsApr 25, 2018
YouTubeyogaes
34:40
30 Min Power Yoga 'X Factor' l A Dynamic Cardio Flow
238.2K viewsAug 3, 2022
YouTubeTravis Eliot
1:35
Nube | Yoga para Niños | Relajación Profunda
11.1K viewsAug 29, 2021
YouTubeSoul Mates Kid's Yoga and Mindfulness
26:12
FIT+Yoga para la circulación de piernas
126.3K viewsSep 8, 2022
YouTubeXuan Lan Yoga
22:43
Fit+Yoga Full Body Exprés (Sin impacto)
661.4K viewsSep 3, 2021
YouTubeXuan Lan Yoga
40:34
Yoga para principiantes: posturas básicas
388.1K viewsMay 5, 2022
YouTubeXuan Lan Yoga
19:24
Therapeutic Pilates for Lower Back Pain - Stretch and Mobilize (20 min)
610K viewsJan 21, 2025
YouTubeAnabel Otero
1:48
Setu Bandha Sarvangasana: el puente | Yoga
7.6K viewsNov 23, 2017
YouTubeSIKANA Español
12:15
PARADA DE ANTEBRAZOS PASO A PASO - Mejor Tutorial Vertical Prin…
3M viewsJan 15, 2022
YouTubeSabrina Acosta Flexibilidad
See more videos
Static thumbnail place holder