7 Ways To Lower Your Cortisol Levels and Destress Instantly, According to Experts
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Voici 3 astuces simples et efficaces pour baisser ton cortisol (l’hormone du stress) et favoriser la perte de poids : 1. Dors comme un bébé (7-9h/nuit) : Le manque de sommeil fait exploser le cortisol et augmente les fringales. Éteins les écrans 1h avant le coucher, crée une routine relax (thé, lecture), et vise un horaire fixe. Résultat : moins de stress, plus de graisse brûlée pendant la nuit. 2. Marche 30 min/jour en pleine nature : L’exercice modéré (pas du HIIT intense qui booste le cortiso
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