4.4K views · 59 reactions | abdominal crunch 110 rep plus #gym #workoutmotivation #workout #abs | 퐏퐫퐨 퐅퐢퐭퐧퐞퐬퐬 퐁퐝 | Facebook

Entrenar el abdomen con solo dos ejercicios (crunch abdominal y elevaciones de piernas) puede ser suficiente porque ambos trabajan diferentes músculos abdominales y permiten una variedad de movimientos. El crunch se enfoca en los músculos rectos abdominales, mientras que las elevaciones de piernas trabajan los músculos inferiores del abdomen. Al combinar estos ejercicios, se puede lograr un entrenamiento completo y efectivo para fortalecer y tonificar los músculos abdominales. Planes personaliza