Guillaume Guillou on Instagram: "🔥 Ton tronc n’est pas fait pour être beau, il est fait pour être fort. Fort quand ça pousse. Fort quand ça tire. Fort quand ça te percute. Et surtout : fort quand ça tourne. 👉 La majorité des gens passent leur temps à faire des abdos droits, des squats, des pompes… Tout ça, c’est du plan sagittal : on pousse devant, on tire derrière. Mais dans la vraie vie – comme dans le sport, le combat ou même ton quotidien – les forces viennent rarement “bien droites”. Elle

Kinesport_prevention on Instagram: "💥 Défi du Vendredi – Acte 2 💥 Cette semaine, on bosse tes abdos et ton dos ! Mets-toi à 4 pattes et touche avec ta main droite ton genou gauche, puis inverse. ➡️ 12 répétitions par côté sans t’arrêter ! 💪 Bienfaits de l’exercice : 🔗 Travaille le gainage dynamique – parfait pour transmettre la force entre haut et bas du corps 🏸 Utile pour les sports de rotation : tennis 🎾, padel, badminton 🏸, golf 🏌️‍♂️ 🛡️ Renforce les muscles du dos → prévention des l