Le nerf vague est le nerf le plus long de votre corps. C’est le chef d’orchestre de votre système nerveux parasympathique, le mode “repos et digestion”. Un nerf vague “tonique” est associé à une meilleure digestion, moins d’inflammation, et une plus grande résilience au stress. Comment le stimuler au quotidien ? • La respiration lente et profonde (cohérence cardiaque) • Le chant, le fredonnement, les gargarismes • L’exposition au froid (douche froide) • Le rire et les connexions sociales Votre s
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