**🚴‍♂️ ¿Cómo aplicar el MÉTODO 80/20 en ciclismo HOY? (Guía rápida)** **Ejemplo práctico para 3 horas semanales:** 🔥 **20% INTENSO (36 min):** - **2x por semana:** - 6 intervalos de **30 segundos** al 90% esfuerzo - 2- 5 minutos de recuperación activa entre cada uno 🌿 **80% FÁCIL (2h 24min):** - Salidas en **Zona 2** (puedes hablar cómodamente) - Rodillo a ritmo constante - Paseos de recuperación **Resultados que puedes esperar:** ✅ 15-20% mejora de VO2 max en 8-12 semanas ✅ Menor fatiga acum
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Fácil no? #ciclismo #ciclismoderuta #ciclismodemontaña #ciclismourbano #ciclismodecarretera #ciclismomtb | Jhan Carvajalino
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Ciclismo a 54 km/h sin pedalear: la ciencia que explica las propiedades aerodinámicas del pelotón
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Aug 29, 2020
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Ciclismo indoor: todo lo que necesitas para pedalear sin salir de casa - La Tercera
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Sep 6, 2021
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Amas el ciclismo, la naturaleza, los animales y quieres un lugar solo para ti, entonces somos lo que necesitas. Alojamiento en cabaña o habitación Tour de granja Tour de caballos Escríbenos y no te quedes sin tu espacio solo recibimos máximo 8 personas cada día #lafortunacostarica #turismodeportivo | Tuete Farm Tours
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Amas el ciclismo, la naturaleza, los animales y quieres un lugar solo p…
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🌎🇪🇨 CICLOTURISMO POR SUDAMÉRICA 📍 Ecuador | 🗓️Día 140 “Viajar en bicicleta no es solo pedalear kilómetros, es aprender a escuchar lo que la naturaleza quiere decirnos” 👉🏽Subiendo a la 📍Virgen del Páramo a 4000m el frío y el viento nos pusieron a prueba, pero el calor de las termas y de la gente nos recordó que siempre hay refugio en el camino✨ 🌿@claudiavilse 🔗Disponible el VLOG COMPLETO en el canal. . . . . . #cicloturismo #ecuador #viajarenbici #cicloviajeros #papallacta #ciclismo #bi
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🌎🇪🇨 CICLOTURISMO POR SUDAMÉRICA 📍 Ecuador | 🗓️Día 140 “Viajar en bici…
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Euphoria Indoor Cycling Neza on Instagram: "Etapas del Indoor Cycling: 🟢 Día 1: “¿Quién me mandó aquí?” 🟡 Semana 1: “No siento las piernas” 🟠 Mes 1: “Bueno… ya me está gustando” 🔴 Año 1: soy otra persona 😌🔥 Sudor, caras raras y mucha felicidad ✨ Si no sudas así… ¿sí entrenaste? 😂 ¿En qué etapa estás tú? 👀🚴‍♀️ ⬇️ cuéntanos #indoorcycling #fyp #biciantro #motivacion"
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Reflexiones sobre el ciclismo y la amistad
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