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Respondendo a @👑💕🙏 1- ERRO NUMERO 1 é mais comum cometido por todo mundo focar em fazer abdominais. ABDOMINAL NÃO DEFINE ABDÔMEN, abdominal fortalece os músculos superficiais. 2- faça exercícios de core training com ativação abdominal para reduzir a circunferência abdominal (cintura) 3- exercícios MULHERES ARTICULARES para acelerar o seu metabolismo e derreter a capa de gordura que está escondendo esse abdômen que vc trabalhou no core. 4- Alimentação limpa e hidratação para complementar o (3)
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