りいママ｜ちょこっと習慣で−12kg on Instagram: "娘から褒めてもらえる母親になりたくて 頑張ってる、りいママです❤️‍🔥 過去の投稿はこちらか⇨@riimama_bodymake_ 浮き輪肉きになるし くびれほしいから 筋トレ頑張ってるのに なんだか効果が…💦 調べてみたら 筋肉がガチガチになってるところは 脂肪や老廃物が溜まりやすいんだって😳 筋トレも大事だけど ストレッチも大事‼️ 【やり方】 ☑️足をクロスして組む ☑️上にある足側にゆっくり体を倒す ☑️驚くほど体の横側がすごく伸びるよ ☑️左右1日20回 左右で 痛さが違うから ゆっくりほぐしてあげよう❤️‍🔥 寝る前のリラックスTimeに オススメなストレッチ✨ 無理しないように伸ばしてあげよぉ🩷 ——————————————— ボディメイクに姿勢改善は大切✨ 体重より見た目 キレイになるとウキウキしちゃう🤭 自分の事好きになれるように ボディメイクやって 一緒にちょこっと変わっていこっ🤭 アラフィフでもできるトレ 紹介していくのでフォローして待ってくれると嬉しいです❤️‍🔥 見て頂いてあり
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