El método SMART organiza la rutina de ejercicios con metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazo definido para impulsar el progreso físico y mental (Imagen Ilustrativa Infobae) ...

Empieza el buen tiempo, los días se alargan, apetece salir más y, casi sin darte cuenta, tomas una decisión: “Voy a empezar a hacer ejercicio”. Te marcas un objetivo. Quizá caminar 10.000 pasos al día ...